Скачать анкеты Радикального прощения
Мощный инструмент Радикального прощения
Правила заполнения анкеты
Постоянное использование этого инструмента в сочетании с другими процессами позволяет освободиться от «сознании жертвы»
1
Если вы ещё не знакомы с идеями Радикального Прощения, то рекомендую для начала ознакомиться с его Метафизическими допущениями
2
Никогда не прерывайте заполнение анкеты более чем на 5 минут. Так как в первых пунктах анкеты мы поднимаем свои «негативные чувства» и если вы прервете заполнение анкеты, то ваше состояние будет как эффект разворошенного осиного гнезда. Рассчитывайте время заполнения анкеты – оно приблизительно составляет 1,5 часа.
3
После заполнения анкеты её лучше всего сжечь (соблюдая правила пожарной безопасности), так сказать, выполнить ритуал огня. Но если нет такой возможности, можете просто её разорвать.
4
Если вы читали «Историю Джилл», то вы можете увидеть, как она заполнила эту анкету. Её текст указан в анкете курсивом. Так же если вы не знаете, что писать, перепишите текст курсивом, вставляя свои имена и свои данные. Иногда это будет для вас ощутимой подсказкой.
5
В пунктах 1 и 2а возьмите чистый лист бумаги, и пишите свою «историю жертвы» на нём, либо на отдельном листе. Нужно излить на бумагу всё, что у вас на душе. Пишите столько, сколько понадобится. Желательно добиться такого эффекта, когда сказать уже больше нечего.
6
В некоторых пунктах анкеты вам надо будет обвести один из ответов или отметить галочкой.
□ Готов □ Склонен □ Сомневаюсь □ Не готов
Прочитайте высказывание, которому предшествуют эти ответы, и честно ответьте на вопрос, готовы вы признать его или нет, и в зависимости от ответа обведите один из ответов, прислушайтесь к себе. Будьте честны с собой. Ошибка некоторых, что они всегда стремятся обвести слово «Готов», думая, что так анкета сработает лучше, но это не верно.
□ Готов □ Склонен □ Сомневаюсь □ Не готов
Прочитайте высказывание, которому предшествуют эти ответы, и честно ответьте на вопрос, готовы вы признать его или нет, и в зависимости от ответа обведите один из ответов, прислушайтесь к себе. Будьте честны с собой. Ошибка некоторых, что они всегда стремятся обвести слово «Готов», думая, что так анкета сработает лучше, но это не верно.
7
Процесс, где нужно прочувствовать свои чувства, выполняйте так: закройте глаза, погрузитесь в воспоминания, позвольте чувствам подняться, положите руку на то место в теле, где вы ощущаете свои чувства, назовите их. Предлагаю вам ознакомиться с Таблицей чувств, чтобы вам было легче распознать свои чувства и прожить их.
8
В пункте 16 в анкете для новой формулировки ситуации можете использовать Язык Нового Обрамления, выбрав оттуда подходящие пункты, или переформулировать их применительно к своей ситуации.
В так называемых «больших» анкетах Радикального Прощения к каждому пункту идёт подробное пояснение, что нужно делать, и для чего это нужно. Их заполнение займёт у вас от 1,5 до 2 часов, может быть, даже больше. Это стоит того. Так как по воздействию это один из самых сильных инструментов. Поэтому для заполнения этих анкет рекомендуется взять какую-то серьёзную травмирующую вас историю, от которой вы хотите освободиться.
Выберете время и место, чтоб вы смогли сделать это спокойно, чтобы никто не смог вам помешать или отвлечь вас. Выключите мобильный телефон. Очень важно, чтобы заполненную вами анкету, никто не увидел и не прочитал, особенно это касается тех людей, с которыми она связана.
Не спешите при заполнении анкеты, внимательно изучайте все пояснения, прежде чем выполнить каждый пункт.
Выберете время и место, чтоб вы смогли сделать это спокойно, чтобы никто не смог вам помешать или отвлечь вас. Выключите мобильный телефон. Очень важно, чтобы заполненную вами анкету, никто не увидел и не прочитал, особенно это касается тех людей, с которыми она связана.
Не спешите при заполнении анкеты, внимательно изучайте все пояснения, прежде чем выполнить каждый пункт.
Предупреждение: Могут сработать так называемые защитные механизмы перед началом заполнения анкеты. В любом случае, рекомендую ознакомиться нижеприведенным файлом.
Анкета по методу Радикального прощения
Разные виды анкет для разных случаев
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Читайте также:
